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如何练习武术?
来源:未知 日期:2019-09-28 15:11

  武术基本功主要包括腿步、腰部、裆步、桩功、鼎臂、手眼、冲拳等七个部分。在这众多的内容中,根据由易到难,由浅入深,循序渐进的原则,结合武术教学实际,将基本功的教学分为以下四个阶段:

  第一阶段:为初级阶段,主要以基本身型、手型和步型(桩功)等内容进行教学。

  第二阶段:在前一阶段基础上,不断提高动作要求与难度,同时进行身法(腰功)、手法、步法和腿法(腿功)方面的教学。

  第三阶段:为巩固提高阶段。对已学内容不断强化、反复磨练,并同平衡、跌扑、翻腾功的教学密切配合、协调一致。

  第四阶段:应用阶段。通过以上三个阶段的教学与训练,使学生对武术基本功已初步形成概念,并掌握了一定的基本动作和基本技术。在此基础上,以基本小组合形成,进行综合练习,为以后的套路学习打下良好基础。

  一般情况下,武术基本功的教学是由上述四个阶段所组成。但在实际教学过程中,教师还应根据教学任务与内容的需要,从实际出发,对基本功的教学与训练进行科学安排、灵活运用,使学生在每堂武术课中真正学到一点东西。

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